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Der Frühling zieht ins Land. Alles beginnt zu blühen und zu sprießen und neues Leben entsteht.

Um dieser Wandlung und diesen Veränderungen besser und aufmerksamer begegnen zu können, gilt mein Ressourcen-Coach-Tipp diesmal deiner Achtsamkeit:

Nimm dir einfach ein paar Minuten Zeit und versuche diese Übung nach Möglichkeit im Freien zu machen

  • Schalte dafür dein(e) Handy(s)  oder ähnliches ab um nicht abgelenkt zu werden
  • Du kannst diese Achtsamkeits-Übung gerne im Stehen oder im Sitzen machen
  • Schließe deine Augen und atme ein paar Mal tief durch
  • Und dann konzentriere dich auf dein Umfeld – was hörst du?  – mache das zuerst mit geschlossenen Augen
  • und nach einiger Zeit mit öffne sie.
  • Gibt es einen Unterschied? – wenn ja welchen? – Lass dir Zeit, nimm die einzelnen Geräusche wahr – und du
  • wirst sehen, mit jeder Minute hörst du mehr und intensiver….
  • Du brauchst nichts zu hinterfragen oder die Laute zuordnen
  • Dein Atem ist bei dir und mit jedem Ein- und Ausatmen versuche dich nur auf deine Ohren und die Kunst des Hörens zu fokussieren
  • Wenn du diese Übung öfter machst und noch dazu an verschiedenen Ort, wirst du Unterschiede feststellen und auch die Anzahl deiner Wahrnehmungen wird steigen.
  • Wie ist es, wenn du nur Stille erfährst?
  • Trainiere so deinen Gehörsinn und deine Unterscheidungsmöglichkeiten

 

Weißt du wie sich Erfolg und Geld anfühlen? 14207220_s

Dieser 2-Stündige Impuls-Workshop richtet sich vor allem an EPUs und solche,

die sich gerne selbstständig machen möchten

Infos dazu unter www.ressourcen-coach.at oder 0676 427 27 88

 

Besonders auf EPUs und KMUs zugeschnitten: Fokussierung und Ausbau von Visionen im beruflichen Kontext

Weitersagen und weiterempfehlen fördert nicht nur deine Kommunikation – gib deinem Umfeld auch die Chance an diesen Workshops und Seminaren teilzunehmen.

Infos zu meinen Atem-Sitzungen und Workshops mit dem Themen Atem, Ziele im Leben

und Ich beginne meinen Weg sowie Entlastung für Pflegende Angehörige

findest du unter: http://www.ressourcen-coach.at/veranstaltungen-im-ianp/

  Ich wünsche dir eine herrliche Zeit, die du mit allen Sinnen erfahren und entdecken kannst. Viel Spaß!

 

 

Schöne Grüße

 

Maria

 

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